Хроническое воспаление, состояние микробиома и нарушения в работе кишечника могут приводить к возникновению усталости и снижению концентрации. Об этом рассказала директор по лабораторной медицине и производству медицинской компании «ЛабКвест», кандидат медицинских наук Любовь Станкевич.
По словам врача, хроническое воспаление не всегда имеет выраженные проявления. Его источниками могут быть аутоиммунные процессы, изменения в состоянии микробиома, а также нарушения в работе кишечника и печени, которые человек может долго не замечать. Поэтому при появлении усталости и снижении концентрации важно обращать внимание на состояние желудочно-кишечного тракта.
Слабость, апатия и тревожность могут быть связаны не только с эмоциональными причинами, но и с анемией, дефицитом железа, нехваткой витамина D или B12, нарушениями работы щитовидной железы, сбоями углеводного обмена, а также изменениями уровня кортизола или магния.
Отдельно Станкевич выделила дефицит витамина D, который распространён у жителей России из-за нехватки солнечного света. Этот дефицит часто сопровождается постоянной усталостью, слабостью и ухудшением настроения. При этом врач отмечает, что приём витамина D не заменяет полноценного лечения, если речь идет о настоящей депрессии.
Также на уровень энергии и настроение могут влиять резкие скачки сахара в крови и инсулинорезистентность. Важную роль играет и уровень кортизола: его избыток связан со стрессом, а недостаток приводит к резкой потере сил.
Если человек давно не проходил обследование и объясняет своё состояние только стрессом, усталостью или депрессией, рекомендуется обсудить с врачом комплексное обследование. Базовые анализы могут включать общий анализ крови, С-реактивный белок, обмен железа, уровни витаминов D и B12, гормоны щитовидной железы и показатели углеводного обмена. При необходимости врач может назначить исследования на магний и кортизол.
Станкевич особо подчеркнула, что при появлении суицидальных мыслей, агрессии, потере контроля или опасности для себя и других нельзя ждать результатов анализов — необходимо срочно обратиться к психиатру.
Специалист напомнила, что опасно годами списывать слабость, тревожность и апатию только на «нервы», не проверяя общее состояние организма.
