По словам Одинаевой, в ланчбоксе можно разместить ломтики телятины или индейки, курицу, сыр, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. В качестве дополнительных продуктов подойдут огурцы, яблоки, бананы, цукаты и сухофрукты.
Врач-диетолог НИКИ детства, Анна Басова, предложила также приготовить роллы из лаваша с мясным и овощным наполнением и мини-пиццы с тем же составом. Она отметила, что колбасу лучше исключить из детского рациона.
В качестве сладких перекусов рекомендуется домашняя овсянка с орехами, изюмом и цукатами. Врачи настоятельно советуют избегать газированных напитков, магазинных соков и сладостей из-за их низкой питательной ценности. Вместо этого лучше предлагать детям питьевую воду, отвар шиповника или зеленый чай.
«От пищевых привычек ребенка зависит его здоровье во взрослой жизни», — добавила Басова. Губернатор Подмосковья Андрей Воробьев также отметил, что жители региона все чаще оценивают медицинские услуги положительно и число жалоб на здравоохранение снижается.Читать новости
