Эти ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, необходимыми для поддержания организма. Черника, например, содержит антоцианы, которые улучшают зрение, а клубника известна высоким содержанием витамина C, полезного для иммунной системы и работы мозга. Малина, как отметила Мухина, содержит магний, который поддерживает сердечно-сосудистую систему. Ежевика выделяется витамином K и полифенолами, способствующими уменьшению воспалительных процессов и улучшению здоровья костей. Облепиха, в свою очередь, помогает снижать уровень холестерина и обогащает организм витаминами A и E, необходимыми для здоровья глаз.
Кроме того, манная каша также была упомянута как полезный продукт. По словам врача, манка содержит витамины групп В, Е, РР, а также множество минералов, включая магний и калий, что делает ее особенно подходящей для спортсменов и людей с заболеваниями почек и сердца.
Мухина напомнила, что при наличии аллергических реакций необходимо осторожно подходить к употреблению ягод. Эти рекомендации особенно актуальны с учетом возрастающей популярности здорового питания в обществе.Читать новости
